Petit rappel sur le QI GONG

Le QI Gong est une pratique Énergétique basée sur la Médecine Traditionnelle Chinoise. Il vise à réguler et à équilibrer la circulation de l’Énergie  dans le corps.

Adapté à tous, il est basé sur le mouvement sans effort, sans accélération du cœur et de la respiration. Il permet d’entretenir, la souplesse, la musculature et la résistance à l’effort.

Il favorise une meilleure posture, un lâcher prise et développe un corps sensible et harmonieux.

De façon globale, il permet d’améliorer la santé.

Pascale Loubet, professeur de Qi Gong à Arscénic

Wu Dang Qi Gong

Cette année, nous abordons Le Wu Dang QI Gong  issu d’un temple taoïste de la Montagne Sacrée du Wu Dang  dans le sud-est de la Chine.

Facile à apprendre et à mémoriser la première série comprend 15 mouvements et 6 postures. La pratique de ce Qi Gong cultive le calme de l’esprit, la détente et la relaxation du corps.

Chacun des mouvements du Wu Dang a un effet spécifique sur la santé, il permet une stimulation énergétique d’un ou de plusieurs organes en particulier.

Ci-dessous, les effets de chaque mouvement.

 1- « Le dragon de l’inondation plonge dans la mer » régularise l’énergie dans tous les viscères du thorax et de l’abdomen

 2- « L’Hirondelle pourpre s’envole haut dans le ciel » régularise l’Énergie et le sang dans le foie et  la vésicule biliaire

 3- « Le Tigre renverse la Montagne » prévient les désordres cardiaques et améliore la fonction du cœur

 4- « S’incliner devant le temple doré » travail sur les poumons, prévient l’asthme et la bronchite

 5- « L’aigle ouvre ses ailes » régularise l’énergie du foie. Les symptômes de L’Énergie du foie bloqué sont : tachycardie, palpitation, spasmes des intestins’, brûlure d’estomac, bourdonnements d’oreille, vertiges… d’une manière générale le stress.

 6- « La grue blanche déploie ses ailes » régularise la fonction sanguine dans le bassin et harmonise le fonctionnement du système nerveux.

 7- « Regarder à droite et à gauche » régularise les troubles gynécologiques.

 8- « Le Phénix ouvre ses ailes » vide la tête et lutte contre l’insomnie.

 9- « Drainer les trois foyers » régularise l’Énergie dans les cinq organes et développe notre sensibilité pour ressentir notre Énergie.

 10- « Drainer Du Mai et Ren Mai » ces 2 méridiens forment une boucle lorsque la langue touche le palais (Petite Circulation Céleste) . Travailler sur cette boucle par le geste et la concentration va permettre de lever progressivement les blocages énergétiques dus à des raisons traumatiques et psycho-émotionnelles.

 11- « Tourner Ciel et Terre » favorise la circulation de l’Énergie dans les articulations du bras et des épaules

 12- « Le tigre et le dragon se rejoignent » renforce l’Énergie des organes de la digestion.

 13- « La mer ondule à droite et à gauche » stimule la vitalité.

 14- « Presser les genoux à gauche et à droite » renforce les genoux et les jambes.

 15- «  Marcher vers la mer » favorise la fluidité de l’Énergie dans tout le corps et stimule l’immunité.

Quelques minutes par jour consacrées à ce magnifique QI Gong vous permettront de vous ressourcer et de garder une belle santé !!

Belle Pratique à Tous

Pascale Loubet, professeur de Qi Gong à Arscénic

L'activité Dessin à Arscénic avec Cécile Bouttet

Les cours de dessin enfants tentent de développer l’univers visuel et pratique des enfants. Les séances s’articulent autour d’un parcours créatif qui commence par des bases de dessin autour de différentes pratiques artistiques, aquarelle, pastels, la peinture. Il s’agit par les exercices de gagner en précision, d’acquérir une pratique technique autour de la composition et du geste tout en développant l’imaginaire et leur univers personnel.

Les cours se poursuivent en fin de journée avec un public adulte, confirmé ou débutant dont l’ambition est de développer leur technique créative : aquarelle, pastel et surtout peinture acrylique. Dans une première partie de l’année, la production s’articule autour d’une notion et d’un sujet qui laisse place au long de l’année au développement de projets personnels.

Cécile Bouttet, artiste plasticienne et enseignante en école supérieure d'art et design.