Victor DEBIE
Professeur de Yoga du mardi
suite à son déménagement, Victor ne fera pas la nouvelle saison 2024-2025
Qu’est-ce que le yoga ?
Le yoga est une discipline qui utilise différentes techniques afin d’harmoniser le corps et l’esprit. Il comprend :
- des postures physiques (âsana) afin d’entraîner et assouplir les muscles et les articulations
- des pratiques respiratoires (pranayama) qui consistent à contrôler et à se concentrer sur la respiration
- de la relaxation
A qui s’adresse le yoga ?
A toute personne, sans restriction d’âge, ni de condition physique: les pratiques sont adaptées au niveau de chacun(e)
N’hésitez pas à demander l’avis de votre médecin
Pendant une séance on réalise:
- Des respirations
- Différentes postures dynamiques et statiques:
flexions, extensions, inclinaisons, rotations, postures inversées et d’équilibres
- Des exercices de concentration, des visualisations
- Relaxation en fin de séance
Les Bienfaits du yoga
- Améliorer sa souplesse et sa tonicité
- Apprendre à mieux respirer
- Améliorer sa concentration et sa mémoire
- Renforcer son équilibre
- Mieux gérer son stress
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