STRETCHING - PILATES avec Camille GARCIA et Nelly GEOFFROY (remplaçante)

 Camille GARCIA

Professeur PILATES & STRETCHING

• Cours du Lundi : 
• 17h00 - 18h00 (STRETCHING)  - 18h00-19h00 et 19h15-20h15 (PILATES)

« Le cours de stretching est une séance douce et accessible à tous, axée sur l’étirement des muscles, la mobilité articulaire et la détente corporelle. À travers différents exercices, nous travaillons l’assouplissement, la respiration, la posture et la conscience du corps. »
Objectifs :
- Gagner en souplesse et en mobilité
- Diminuer les tensions musculaires
- Améliorer la posture et l’équilibre
- Favoriser la détente physique et mentale

« Le cours de Pilates est une pratique douce et complète qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et favoriser un meilleur alignement du corps. À travers des enchaînements contrôlés, basés sur la respiration et la précision, le Pilates développe la stabilité, la force et la conscience corporelle »
Objectifs :
    •    Renforcer les muscles profonds (abdominaux, dos, plancher pelvien)
    •    Améliorer la posture et l’alignement corporel
    •    Développer la stabilité, la coordination et l’équilibre
    •    Favoriser une respiration consciente et un relâchement des tensions

Elle est remplacé par Nelly GEOFFROY jusqu'aux vacances de la toussaint

Nous leur souhaitons une bonne rentrée dans notre association.