Cette année, nous abordons Le Wu Dang QI Gong
issu d’un temple taoïste de la Montagne Sacrée du Wu Dang dans le sud-est de la Chine.
Facile
à apprendre et à mémoriser la première série comprend 15 mouvements et 6
postures. La pratique de ce Qi Gong cultive le calme de l’esprit, la détente et
la relaxation du corps.
Chacun
des mouvements du Wu Dang a un effet spécifique sur la santé, il permet une
stimulation énergétique d’un ou de plusieurs organes en particulier.
Ci-dessous,
les effets de chaque mouvement.
1-
« Le dragon de l’inondation plonge dans la mer » régularise l’énergie
dans tous les viscères du thorax et de l’abdomen
2-
« L’Hirondelle pourpre s’envole haut dans le ciel » régularise l’Énergie et le sang dans le foie et la
vésicule biliaire
3- « Le Tigre renverse la Montagne » prévient les désordres cardiaques
et améliore la fonction du cœur
4-
« S’incliner devant le temple doré » travail sur les poumons,
prévient l’asthme et la bronchite
5-
« L’aigle ouvre ses ailes » régularise l’énergie du foie. Les
symptômes de L’Énergie du foie bloqué sont : tachycardie, palpitation, spasmes
des intestins’, brûlure d’estomac, bourdonnements d’oreille, vertiges… d’une
manière générale le stress.
6-
« La grue blanche déploie ses ailes » régularise la fonction sanguine
dans le bassin et harmonise le fonctionnement du système nerveux.
7-
« Regarder à droite et à gauche » régularise les troubles
gynécologiques.
8-
« Le Phénix ouvre ses ailes » vide la tête et lutte contre l’insomnie.
9-
« Drainer les trois foyers » régularise l’Énergie dans les cinq
organes et développe notre sensibilité pour ressentir notre Énergie.
10-
« Drainer Du Mai et Ren Mai » ces 2 méridiens forment une boucle
lorsque la langue touche le palais (Petite Circulation Céleste) . Travailler
sur cette boucle par le geste et la concentration va permettre de lever
progressivement les blocages énergétiques dus à des raisons traumatiques et
psycho-émotionnelles.
11-
« Tourner Ciel et Terre » favorise la circulation de l’Énergie dans
les articulations du bras et des épaules
12-
« Le tigre et le dragon se rejoignent » renforce l’Énergie des
organes de la digestion.
13-
« La mer ondule à droite et à gauche » stimule la vitalité.
14-
« Presser les genoux à gauche et à droite » renforce les genoux et
les jambes.
15-
« Marcher vers la mer » favorise la fluidité de l’Énergie dans tout
le corps et stimule l’immunité.
Quelques
minutes par jour consacrées à ce magnifique QI Gong vous permettront de vous
ressourcer et de garder une belle santé !!
Belle Pratique à Tous
Pascale Loubet, professeur de Qi Gong à Arscénic
