Petit rappel sur le QI GONG

Le QI Gong est une pratique Énergétique basée sur la Médecine Traditionnelle Chinoise. Il vise à réguler et à équilibrer la circulation de l’Énergie  dans le corps.

Adapté à tous, il est basé sur le mouvement sans effort, sans accélération du cœur et de la respiration. Il permet d’entretenir, la souplesse, la musculature et la résistance à l’effort.

Il favorise une meilleure posture, un lâcher prise et développe un corps sensible et harmonieux.

De façon globale, il permet d’améliorer la santé.

Pascale Loubet, professeur de Qi Gong à Arscénic

Wu Dang Qi Gong

Cette année, nous abordons Le Wu Dang QI Gong  issu d’un temple taoïste de la Montagne Sacrée du Wu Dang  dans le sud-est de la Chine.

Facile à apprendre et à mémoriser la première série comprend 15 mouvements et 6 postures. La pratique de ce Qi Gong cultive le calme de l’esprit, la détente et la relaxation du corps.

Chacun des mouvements du Wu Dang a un effet spécifique sur la santé, il permet une stimulation énergétique d’un ou de plusieurs organes en particulier.

Ci-dessous, les effets de chaque mouvement.

 1- « Le dragon de l’inondation plonge dans la mer » régularise l’énergie dans tous les viscères du thorax et de l’abdomen

 2- « L’Hirondelle pourpre s’envole haut dans le ciel » régularise l’Énergie et le sang dans le foie et  la vésicule biliaire

 3- « Le Tigre renverse la Montagne » prévient les désordres cardiaques et améliore la fonction du cœur

 4- « S’incliner devant le temple doré » travail sur les poumons, prévient l’asthme et la bronchite

 5- « L’aigle ouvre ses ailes » régularise l’énergie du foie. Les symptômes de L’Énergie du foie bloqué sont : tachycardie, palpitation, spasmes des intestins’, brûlure d’estomac, bourdonnements d’oreille, vertiges… d’une manière générale le stress.

 6- « La grue blanche déploie ses ailes » régularise la fonction sanguine dans le bassin et harmonise le fonctionnement du système nerveux.

 7- « Regarder à droite et à gauche » régularise les troubles gynécologiques.

 8- « Le Phénix ouvre ses ailes » vide la tête et lutte contre l’insomnie.

 9- « Drainer les trois foyers » régularise l’Énergie dans les cinq organes et développe notre sensibilité pour ressentir notre Énergie.

 10- « Drainer Du Mai et Ren Mai » ces 2 méridiens forment une boucle lorsque la langue touche le palais (Petite Circulation Céleste) . Travailler sur cette boucle par le geste et la concentration va permettre de lever progressivement les blocages énergétiques dus à des raisons traumatiques et psycho-émotionnelles.

 11- « Tourner Ciel et Terre » favorise la circulation de l’Énergie dans les articulations du bras et des épaules

 12- « Le tigre et le dragon se rejoignent » renforce l’Énergie des organes de la digestion.

 13- « La mer ondule à droite et à gauche » stimule la vitalité.

 14- « Presser les genoux à gauche et à droite » renforce les genoux et les jambes.

 15- «  Marcher vers la mer » favorise la fluidité de l’Énergie dans tout le corps et stimule l’immunité.

Quelques minutes par jour consacrées à ce magnifique QI Gong vous permettront de vous ressourcer et de garder une belle santé !!

Belle Pratique à Tous

Pascale Loubet, professeur de Qi Gong à Arscénic

L'activité Dessin à Arscénic avec Cécile Bouttet

Les cours de dessin enfants tentent de développer l’univers visuel et pratique des enfants. Les séances s’articulent autour d’un parcours créatif qui commence par des bases de dessin autour de différentes pratiques artistiques, aquarelle, pastels, la peinture. Il s’agit par les exercices de gagner en précision, d’acquérir une pratique technique autour de la composition et du geste tout en développant l’imaginaire et leur univers personnel.

Les cours se poursuivent en fin de journée avec un public adulte, confirmé ou débutant dont l’ambition est de développer leur technique créative : aquarelle, pastel et surtout peinture acrylique. Dans une première partie de l’année, la production s’articule autour d’une notion et d’un sujet qui laisse place au long de l’année au développement de projets personnels.

Cécile Bouttet, artiste plasticienne et enseignante en école supérieure d'art et design.

Matinée YOGA avec Christine Piro

 SAMEDI 4 MARS 2023

Centre culturel Jean Moulin, salle 3
9 rue Fabian Martin Mions (69780)

Cette matinée sera composée de 2 temps : 

La première partie sera théorique (1h15): qu'est-ce que le YOGA-NIDRA? suivi d'une pause conviviale (15 min)

La seconde partie pratique (1h30): postures pour se détendre suivies d'exercices de respiration et ensuite un travail de l'attention qui vous conduira dans l'état de YOGA-NIDRA, appelé aussi sommeil éveillé.

L'accueil aura lieu en salle 3 à partir de 8h30, vous devez vous munir de vos tapis de yoga, d'une couverture et d'un gobelet.

Cette matinée est accessible à tous même aux non-pratiquant(e)s.

Réserver en Ligne

https://www.helloasso.com/associations/arscenic-mions/evenements/matinee-yoga-nidra

Horaires 8h30 à 12h00

Tarifs 20 €uros

A noter: Cette matinée n'aura lieu que si 8 participants minimum s'inscrivent, avec une limite maximum de 20 participants.

Stage Théâtre enfants dans le cadre de FESTIGONES

 Quelques jours seulement après avoir animé la nuit de la lecture, l'association revient à la Médiathèque dans le cadre de FESTIGONES.

Un stage théâtre sera proposé aux enfants de 8 à 10 ans ayant comme thème le sport.

Une occasion pour découvrir l'art du théâtre et pourquoi pas découvrir de nouveaux talents.

Et aussi pour annoncer la représentation du 3 juin 2023 du théâtre enfants qui lancera l'année olympique 2024.

Attention, le nombre de places est limité.

Inscription obligatoire : 04 72 23 26 10 / culture@mions.fr

 

 

Futures dates des représentations théâtrales d'Arscénic

 Théâtre adultes :

12 et 13 mai 2023 : Petits jeux entre amis

9 et 10 juin 2023 : Si Foissy m'était conté

23 et 24 juin 2023 : Un restaurant insolite

 

Théâtre Enfants :

3 juin 2023 : Les Olympiades

Saison 2022-2023 L'équipe

 Composition du Bureau

​Geneviève François Présidente

Danièle Veny Vice-présidente

Isabelle Brun-Mouchet Trésorière

Audrey Grange Trésorière adjointe

 

Conseil d'administration

Isabelle Brun-Mouchet

​Geneviève François

​Philippe Gouraud

​​Audrey Grange

​Marc Pavit

Danièle Veny

 Christiane Guidot (fin de mandat en juin 2022)

 

Référents par activité

 ​​Dessin : Audrey Grange​

​Qi Gong : Isabelle Brun Mouchet, Christiane Guidot

​Théâtre : Audrey Grange, Marc Pavit, Philippe Gouraud

Yoga : ​Danièle Veny​, Isabelle Garcia

​

Communication

Christiane Guidot (Blog Internet) 

Marc Pavit (Facebook)

 

Assemblée générale 27 janvier 2023

Vendredi 27 janvier, les adhérents de l'association ARSCENIC se sont réunis autour du conseil d'administration pour l'assemblée générale 2022. En présence des élus Josée Cordier  et Jean-Michel Saponara, que nous remercions de leur présence, le bureau a présenté le résumé de l’activité 2022 et l'unanimité des votants a été recueillie pour le rapport moral et financier. Le prévisionnel 2023 a été dévoilé. Beaucoup d'animations, ce qui montre le dynamisme de l'association quadragénaire, sont déjà prévues que vous retrouverez dans le prochain Mag de Mions. Le verre de l'amitié préparé par le CA a permis aux adhérents d'échanger sur les différentes activités. Un grand merci également aux professeurs présents a cette soirée.