Camille GARCIA
Professeur PILATES & STRETCHING
« Le cours de stretching est une séance douce et accessible à tous,
axée sur l’étirement des muscles, la mobilité articulaire et la détente
corporelle. À travers différents exercices, nous travaillons l’assouplissement,
la respiration, la posture et la conscience du corps. »
Objectifs :
- Gagner en souplesse et en mobilité
- Diminuer les tensions musculaires
- Améliorer la posture et l’équilibre
- Favoriser la détente physique et mentale
« Le
cours de Pilates est une pratique douce et complète qui vise à renforcer
les muscles profonds, améliorer la posture et favoriser un meilleur alignement
du corps. À travers des enchaînements contrôlés, basés sur la respiration et la
précision, le Pilates développe la stabilité, la force et la conscience
corporelle »
Objectifs :
• Renforcer les muscles profonds
(abdominaux, dos, plancher pelvien)
• Améliorer la posture et
l’alignement corporel
• Développer la stabilité, la
coordination et l’équilibre
• Favoriser une respiration
consciente et un relâchement des tensions
Nous lui souhaitons une bonne rentrée dans notre
association.
